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阿塔的遊走生活

我要麼忙著工作, 要麼忙著戀愛。除此之外便沒有其它時間了。Coco Chanel

 
 
 
 
 

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惡女、太陽宮月亮宮雙天蠍、準女泰拳手、淘寶天后、炒粉面飯高手、女硬漢、不潔癖、業餘導遊、義氣仔女、 香港人在剛果、真愛捍衛隊隊長、Batman Fans Club會長、粗口組組長、港女研究所所長、善良版王熙鳳、無血版Dexter、專治公主癌、博界賤見愁、膠論終結者、人肉賤貨偵察儀。人生座右銘:以德報德,以賤易賤,遇善則柔,遇惡即屌。

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當我談瑜珈的時候,我談些什麼  

2012-02-27 17:24:59|  分类: 像塔這樣的一個女 |  标签: |举报 |字号 订阅

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聽到大家說看到我的照片以後, 都想開始運動,這讓我感到很高興。其實我常常抓身邊的朋友跟我一塊去練瑜珈,就是想讓他們能感受到瑜珈的好處,也養成一個好的習慣。我總是希望跟別人分享各種生命裡美好的物事。

 

很多網友問我,如果想要到我這個身材(其實我的身材也沒有那麼好啦!)要練多久瑜珈; 每周要連多少次, 才會有效果。

 

當然我可以很簡單的回答,每周三次堅持半年肯定會有效果。但是這個答案也太廢話了吧?誰不知道這樣練下去會有效果,還用得著我說?

 

所以我決定跟你們說說另外一件事。

 

我是從去年一月份開始練瑜珈的,每周練三到五次。半年下來,除了變結實以外,並沒有明顯變瘦,體重也沒有下降。更過分的是,在飲食沒有大變化之下,從九月份開始,我還變胖了。去年十月份跟朋友到民丹島旅行(是的,遊記仍然係有拖冇欠),他們都問我,你不是練瑜珈了嗎?怎麼反而還胖了?民丹島回我就發狠了,瘋狂節食,體重還是一點沒下來。後來十二月份的時候,因為忙到廢枕忘餐, 人才開始瘦下去的。人一瘦,做瑜珈后的肌肉線條才顯現出來了。有時候出差旅行的話會暫停鍛練,一般還會堅持做一些拉伸的動作,但暫停鍛練個一兩周的話,肌肉明顯又會鬆懈下來。

 

重點是,這麼一整年下來,我還是一直堅持在做瑜珈。即使它沒有讓我變瘦,即使它甚至沒有阻止我發胖,我對瑜珈的熱情還是沒有減退。我認定了,這是個好習慣,不管它能或不能給我帶來什麼,我決定了要一直練下去。

 

我想說的是,如果你是帶著一個很明確的目的去練瑜伽的話,萬一幾個月下來,你的目標沒有達成,你還會有恆心繼續下去嗎?即使你的目標達成了,當你逼不得已要暫停鍛練,又打回原型,你會否覺得過去的努力付諸東流?再也沒動力重拾鍛練?

 

體重身材這種東西,是由很多因素所組成的,運動只是其中之一。不過有一點肯定的是,如果你能一直堅持運動,你的身材體型是絕對不會差的。問題是要如何堅持呢?一段日子過去了,你看見自己沒有瘦下來,彷彿你付出的努力都白費了,彷彿運動辜負了你。這樣你還能堅持下去嗎?

 

帶著一個目標去開始運動,是一種很好的原動力。可是更重要的,是要慢慢的形成一種心態,一種信任的心態。信任運動,絕對是一件有益身心的事,確定這是一個好習慣,所以你願意一次又一次,不用多想的,去重複這個習慣。不用想什麼時候它會給你帶來腹肌,不用想何時它會讓你瘦五磅。不去想才不會有期待 ,不期待才不會帶來失望,才不會讓你萌生放棄的心態。

 

如何養成一個好習慣?就是只作一次思考只做一次決定。想好了決定好了,知道這是自己想要堅持的事,就不要再去考量,只管一次又一次機械性地把它完成就是了。重點不要放在你得到什麼成果,重點是要看自己有沒有毅力堅持下去。不去想成果,不是因為我們不在乎,而是因為我們相信,只要堅持,一定會有成果的,這只是早晚的問題。

 

既然已經相信了,就不要再懷疑,別給自己機會找藉口放棄。你只管堅持下去就好,別的不要想。

 

大家都說運動員有一種特別的氣質。其實不只是運動員,所有長期堅持運動的人,也有這種氣質。那是心中一點微亮卻不滅的火光。一個人心中若是有這樣的火光,代表他有自己的堅持。‘堅持’ 是生命中的一個錨,它讓人腳踏實地,不迷失,不搖擺,勇往直前去追求自己的目標。

 

你若問我運動最大的益處,我會告訴你,那是它讓人培養出一種堅毅的品質,成就一個更好的自己。至於那些肌肉與線條,只是一些很有型的副產品。

當我談瑜珈的時候,我談些什麼 - 阿塔 - 阿塔的京城生活

 

 
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